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发布日期：2020-07-10 17:26:04 访问次数：1555
初 伏：2020年7月16日-2020年7月25日（农历 5月16-5月25日）
中 伏: 2020年7月26日-2020年8月14日（农历5月26日-6月25日）
末 伏:2020年8月15日-2020年8月24日（农历6月26日-7月6日）
伏后加强：2020年8月25-2020年9月3日（农历7月7日-7月16日）
伏天是我们阳气旺的时候，但是你怎么能表现出来“旺”呢？那就是阳气在表，就是指我们的阳气都调动到表面上来了，所以三伏天的时候大家在外走走，会满头大汗，这些都是我们阳气在表的现象，但是阳气在表，就会造成里虚寒。
二、冬病夏治的3个关注要点，看看你中枪了没有
1、“温中，“要注意肠胃不能受凉，特别在伏天！民间也有谚语叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜是温脾阳的，为什么夏吃姜，就因为夏天我们的肠胃特别寒。所以懂得养生的人，夏天是要温脾胃的，要健脾温中，要吃一点生姜；不懂养生的人，夏天就是冰西瓜冰饮料。在夏天要喝热水，而冬天你爱喝冰饮料，吃冰棍，吃冰淇淋都没问题，冬天里吃冰棍不会拉肚子，但是夏天如果经常性吃凉皮，吃冰棍儿，喝冰粥等都是容易生病的。这就是伏天养生的原则，要“温中”。
2、“通透”。我们说身体好与不好，夏和冬两个极端的季节我们能看出来，春天跟秋天身体好不好大家都差不多；但是冬天跟夏天可就不一样了，冬天特别怕冷，身体一定不好，夏天特别怕热，身体也一定不好。那么身体好的人他冬天不怕冷，夏天也并不怕热，就是大家在同一个环境里面，有的人汗出如浆，一定是体虚的；有的人气定神闲，不出汗也不难受，这就是身体好的人。
3、“发汗”。有一些陈寒积攒在经络身体里面引起的疾病，需要发汗排出去。
夏天的这3个月，是花朵怒放，枝繁叶茂的季节，这是整个夏天的定位，那么这段时间会出现什么呢？也就是夏天的阴阳之气交流频繁，气象学的话来讲是强对流天气经常出现，而古人认为这是天气与地气相交，那么天地之气相交、阴阳之气相交就会孕育生命，所以万物华实，华就是开花，实就是果实，开花的目的是为了结果实，谈恋爱的目的是为了传宗接代，那么万事万物都是这个规律，那么这个时机就是夏季，所以夏季是繁衍的季节。
三、三伏天应该如何做？
1、可以适当晚睡早起
这个时候我们的作息时间是应该晚一点睡，古人没有空调，晚间气温没降下来会睡不着；所以夏天特别是伏天，我们可以睡晚一点；然后早上起早一点，天气凉快，适合干活，还不容易中暑。所以夏天的养生之道，是晚上睡晚一点没问题，早上起早一点。
情绪上很重要的，就是无厌于日，就是你呆在热的地方，重庆也好，杭州也好，武汉也好，都是火炉的城市，但是你不要讨厌这个温度高，情绪要保持平静，不要烦恼这个天气。
2、“冬暖夏凉”不可取，享受热浪，尽情流汗
我们说最不懂的生活的人是什么样子呢？就是夏天想着冬天凉快，冬天想着夏天温暖。我们真正身处盛夏的时候，就要享受这种热烘烘的气浪，享受这种汗出如浆的快感，毕竟夏季时间也是很短暂的，在四季分明的地方，人容易健康长寿。
3、其实夏天是养生的好时候，所以现在提倡“冬病夏治”，要“伏天养生”，就选用三伏贴
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